나이를 한 살 더 먹으니까 확실히 소화능력도 많이 떨어지고 근육량이 줄어들어서 처지는 살 때문에 밸러스 볼을 구매해봤어요. 허벅지와 복부, 팔뚝에 물렁살을 간단한 운동 기구로 탄력적으로 바꾸기 위해 여러분도 해보세요.
(내돈내산, 광고라도 하는 것 같지만 자신의 다짐을 적고 있는 것ㅋ) 아래는 조립이 완성된 모습의 밸러스 볼 (보수 볼)이에요. 인터넷에 보니 밸런스 볼이 비싼거는 몇십만원이던데..저는 비싼거 사지 않고 일단 저렴이로 구매해봤어요. 제가 꾸준히 할지는 해봐야 아는거니까요 ^^;; 여러분도 그렇게 해보세요. 비싼거 사면 좀 아깝더라고요. 헬스장 끊고 안가는 거랑 비슷한 느낌?
먼저 밸런스 볼의 일반적인 상품의 구성이에요.
운동을 안 하고 사는 저에겐 낯선 물건들이네요. 하지만 저걸 보니 이제 팔뚝살과 복부가 슬림해질 것 같은 꿈을 꾸게 되네요.
팔운동끈과 밸러스 볼(보수 볼)에 바람을 넣는 것도 있고요.
운동 방법에 관한 설명서예요. 저렇게 꼭 해보겠다 다짐을 해봅니다. 정말 전신을 다 운동하는 것 같네요.근데 확실히 운동할때 실내운동화 하나는 장만하긴 해야겠더라고요.
그럼 밸런스 볼(보수 볼)을 어떻게 조립 했는지 밸런스 볼 조립 방법을 한번 보실까요?
먼저 밸런스 볼을 뒤집어주세요.
그리고 바람 넣는 것을 연결한 뒤에 동영상에서처럼 발로 꾹꾹 밟아주세요.
그런데 여기서 주의사항이 있어요.
간혹 밸런스 볼에 공기를 너무 빵빵하게 주입한 분들이 밴런스 볼(보수 볼)이 터지거나 망가지는 경우가 있습니다.
왜냐면 밸런스 볼이 너무 빵빵한 상황에서 사람의 강한 압력을 못 버티는 것이지요. 아주 조금 살짝은 여유있게 넣어주세요.
어느 정도 빵빵해졌다면 노란색 바람 막는 걸로 빨리 막아주세요.
그런 다음 뒤집어서 팔 운동하는 끈을 연결해주시면 된답니다. 이제 다짐대로 운동만 하면 되는데, 유튜브에도 다양한 운동 방법이 나오고 설명서만 보더라도 많은 방법들이 있어서 따라 해 보면 좋은 것 같아요.
여러분들도 살을 근육으로 모두 바꿔보길 바라며 저도 노력해볼게요.. 다이어터들 파이팅!!!!
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좋은 하루 되시고 항상 건강하세요!
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